Jakie zaburzenia hormonalne Cię dotyczą? Określ to na podstawie swojego typu sylwetki

Jakie zaburzenia hormonalne Cię dotyczą? Określ to na podstawie swojego typu sylwetki

Czy zauważyłeś kiedyś, że niektórzy ludzie tyją głównie w okolicy brzucha, podczas gdy inni gromadzą tłuszcz w biodrach i udach? A co jeśli ma to związek z hormonami? Rzeczywiście, w naszym ciele często ujawniają się wewnętrzne zaburzenia równowagi, na które wpływają nasze gruczoły i metabolizm. Określenie swojego typu hormonalnego pozwala na dobranie odpowiedniej diety i stylu życia, które przywrócą równowagę hormonalną.
Ciało nadnerczy: Kiedy stres kształtuje Twoją sylwetkę

Problem: Czy mimo podejmowanych wysiłków masz problemy z pozbyciem się tłuszczu z brzucha? Czy ciągle czujesz się zmęczony i potrzebujesz kawy, aby przetrwać dzień?

Po co?

Przewlekły stres stymuluje produkcję kortyzolu, hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu w okolicy brzucha. Dodatkowo zaburzenia snu i dieta bogata w sól i kofeinę pogłębiają tę nierównowagę.

Rozwiązania:

Wybierz dietę antystresową: świeże owoce, produkty mleczne, produkty pełnoziarniste.
Ogranicz przetworzoną żywność zawierającą dużo soli i tłuszczów nasyconych.
Wybieraj łagodne ćwiczenia, takie jak joga, spacery czy pływanie, zamiast intensywnych treningów, które zwiększają stres.
Ciało tarczycy: powolny metabolizm

Problem: Czy przybierasz na wadze wszędzie, a nie w jednym konkretnym miejscu? Czy odczuwasz ciągłe zmęczenie, suchość skóry i trudności z koncentracją?

Po co?