Reklama
Reklama
Reklama

Korzyści zdrowotne orzechów

Korzyści zdrowotne orzechów
Orzechy mają wiele różnorodnych zalet zdrowotnych. Już garść tych małych suszonych owoców ma wspaniały wpływ na organizm! Odkryj je w tym artykule.
Orzech włoski jest suchym, łuskanym owocem. Jest on wytwarzany przez orzechy włoskie, drzewa należące do rodziny orzechowatych. Uprawia się je głównie w Kalifornii (60% światowych orzechów, ponad 303 000 ton rocznie). Podobnie jak inne rośliny oleiste, oprócz tego, że są przysmakiem wykorzystywanym w wielu przepisach, mają też wiele korzyści zdrowotnych. Różni się jednak od tej kategorii składników odżywczych bardzo specyficznym składem pewnych substancji, dzięki czemu może mieć cudowne działanie w zapobieganiu i leczeniu niektórych chorób w bardzo krótkim czasie.

Według dr Penny Kris Etherton, profesor żywienia na Penn State University w Pensylwanii, spożywanie zaledwie garści orzechów lub odrobiny oleju orzechowego cztery razy w tygodniu może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Przeprowadzono badanie dotyczące korzyści ze spożywania orzechów. To pierwsze tego typu badanie, w którym zidentyfikowano aktywne składniki orzechów włoskich, które przynoszą największe korzyści zdrowotne: spożywając zaledwie 50 g orzechów włoskich (trzy łyżki oleju orzechowego), można poprawić stan naczyń krwionośnych w ciągu zaledwie 4 godzin. Regularne przyjmowanie zapewnia stałą ochronę.

Orzechy i choroby serca

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Do czego służy szuflada pod piekarnikiem i jak można ją wykorzystać

Większość osób błędnie używa tej szuflady do przechowywania patelni, blach do pieczenia lub innych narzędzi kuchennych. Według producentów urządzeń szuflada ...

Kremowe ciasto bananowe z chrupiącą farofą

Dowiedz się, jak przygotować kremowe ciasto bananowe, któremu nie można się oprzeć. To niepodobne do niczego, co kiedykolwiek jadłeś! Jeśli ...

Ciasto Śnieżka – Przepis na puszystą przyjemność

Ciasto Śnieżka to wyjątkowy deser, który swoją nazwę zawdzięcza śnieżnobiałej, lekkiej warstwie pianki przypominającej świeży puch. Jest idealnym wyborem na ...

Sztuczny sernik: Zaskocz wszystkich smakiem, który nie ma sobie równych!

Sztuczny sernik: Zaskocz wszystkich smakiem, który nie ma sobie równych! Sernik imitujący sernik to prawdziwa perełka wśród deserów: zaskakuje smakiem ...

Leave a Comment