Kiedy zaczniesz jeść 2 jajka dziennie, oto co stało się z Twoim ciałem (czy to ZŁE??)

Kiedy zaczniesz jeść 2 jajka dziennie, oto co stało się z Twoim ciałem (czy to ZŁE??)
Jajka od dawna są ulubionym śniadaniem, chwalonym za prostotę, smak i wartości odżywcze. Ale co tak naprawdę się stanie, jeśli zjesz 2 jajka dziennie? Czy to złota wskazówka zdrowotna — czy ciche niebezpieczeństwo czekające, aby uderzyć? Rozłóżmy to na czynniki pierwsze.
1. Elektrownia składników odżywczych w zaledwie dwóch skorupkach
Jedno duże jajko zawiera około 6–7 gramów wysokiej jakości białka, niezbędnych witamin (takich jak B12, D, A i E), zdrowych tłuszczów, selenu i silnych przeciwutleniaczy, takich jak luteina i zeaksantyna. Pomnóż to przez dwa, a dasz swojemu ciału mocną dawkę składników odżywczych na początek dnia.
Te składniki odżywcze wspomagają:
Zdrowie mózgu (dzięki cholinie)
Ochronę oczu (luteina i zeaksantyna pomagają zmniejszyć ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej)
Metabolizm energetyczny (witaminy z grupy B)
Wzmocnienie układu odpornościowego (witamina D i selen)
2. Lepsze zdrowie mięśni i kości