8 tegn på at du spiser for mye sukker

Enten du er en sukkerelsker eller ikke, tilsettes sukker i en eller annen form i nesten all den ferdigpakkede maten du kjøper. Det er stor sjanse for at du spiser mer sukker, kanskje til og med for mye, uten å engang innse det. Så spørsmålet er, hvor mye sukker er for mye?

Raffinert sukker og dets erstatninger er en reell plage for menneskets eksistens, og forårsaker alle slags sykdommer og tilstander. Pakket mat angir kanskje ikke eksplisitt begrepet «sukker» i ingredienslisten, men det kan skjule seg under andre navn, for eksempel:

Maissirup eller søtningsmiddel
Dekstrin
Dekstrose
Diglycerider
Disakkarider
Juice
av
Fordampet rørsukker
Fruktose
Glukose
Maissirup med høyt fruktoseinnhold
hydrolysert
malt
Maltodekstrin
Maltose
Sirup
Sorbitolris
Sukrose
Med alle disse sukkerkildene, hvordan vet du hvor du skal begynne? Hvis du opplever følgende symptomer, er det på tide å redusere søtsakerforbruket betydelig:

1. Mangel på sukker og karbohydrater