Oto prawidłowa pozycja do spania w leczeniu 9 problemów zdrowotnych

Oto prawidłowa pozycja do spania w leczeniu 9 problemów zdrowotnych

Zanim wypróbujesz ten lub jakikolwiek inny domowy sposób, pamiętaj, aby omówić ciśnienie krwi ze swoim lekarzem.

Ehime University School of Medicine w Japonii przeprowadziła badanie dotyczące wpływu pozycji do spania na ciśnienie krwi. Ich wyniki wykazały, że ciśnienie krwi znacznie spada podczas spania na brzuchu.

6. Zapalenie zatok
Oto prawidłowa pozycja do spania w leczeniu 9 problemów zdrowotnych

Pozycja do spania może mieć znaczący wpływ na zapalenie zatok, będąc zarówno korzystną, jak i szkodliwą. Harvard Medical School zaleca spanie z uniesioną głową, aby zapobiec gromadzeniu się śluzu w zatokach.

7. Bóle głowy
Oto prawidłowa pozycja do spania w leczeniu 9 problemów zdrowotnych

Pozycja do spania może łagodzić lub nasilać bóle głowy. Niektóre bóle głowy mogą być spowodowane skręceniem szyi podczas snu. Aby temu zapobiec, możesz otoczyć głowę poduszkami, aby uniknąć nadmiernego skręcania i utrzymać ją w wygodnej pozycji.

8. Ból pleców
Oto prawidłowa pozycja do spania, aby leczyć 9 problemów zdrowotnych