Reklama
Reklama
Reklama

Tytuł: Pyszna i odżywcza zupa warzywna: treściwy, zdrowy posiłek na każdy dzień

Tytuł: Pyszna i odżywcza zupa warzywna: treściwy, zdrowy posiłek na każdy dzień 🥕🍅🌱

Wprowadzenie: Zupa warzywna to jeden z najbardziej pożywnych i pocieszających posiłków, jakie możesz przygotować. Pełna świeżych warzyw, ziół i lekkiego bulionu, jest idealna do detoksykacji, wzmocnienia odporności i zapewnienia ciepła w chłodne dni. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć spożycie warzyw, czy po prostu chcesz zjeść pełnowartościowy, sycący posiłek, ta zupa warzywna jest szybka, łatwa i pełna witamin i minerałów. Zanurzmy się w tym prostym, zdrowym przepisie na zupę pełną warzyw, która idealnie nadaje się na lunch, kolację lub do przygotowania posiłku!

Składniki:
2 łyżki oliwy z oliwek (lub dowolnego oleju)
1 duża cebula (pokrojona w kostkę)
2 ząbki czosnku (posiekane)
2 marchewki (obrane i pokrojone w plasterki)
2 łodygi selera (pokrojone w kostkę)
1 cukinia (posiekana)
1 szklanka zielonej fasolki (przyciętej i pokrojonej na kawałki wielkości kęsa)
1 szklanka ziaren kukurydzy (świeżych lub mrożonych)
4 szklanki bulionu warzywnego
2 szklanki wody
1 duży pomidor (pokrojony w kostkę)
1 szklanka szpinaku (lub jarmużu, opcjonalnie)
1 łyżeczka suszonego tymianku
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie dla dodatkowych korzyści zdrowotnych)
Sól i pieprz do smaku
Świeża pietruszka (posiekana, do dekoracji)
Sok z cytryny (opcjonalnie, dla dodatkowej świeżości)
Instrukcje:
Podsmaż warzywa:

ciąg dalszy na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Marynowane szaszłyki z kurczaka: łatwa rozkosz z grilla

Gdy pogoda zachęca do kolacji na świeżym powietrzu lub nieformalnych spotkań w gronie przyjaciół, marynowane szaszłyki z kurczaka są idealną ...

Widziałem ten hack ostatnio i pomyślałem, że jest genialny

Widziałem ten hack ostatnio i pomyślałem, że jest genialny Rośliny doniczkowe nie tylko dodają odrobinę natury do naszych domów, ale ...

Po jednej aplikacji prawie nie rozpoznasz swoich kwiatów: zdrowych i silnych

Po jednej aplikacji prawie nie rozpoznasz swoich kwiatów: zdrowych i silnychPrzygotuj naturalny, organiczny nawóz, który już po jednej aplikacji sprawi, ...

Ten Domowy Chleb Piecze Się Idealnie na Złoty Kolor!

Ten Domowy Chleb Piecze Się Idealnie na Złoty Kolor! Wstęp Domowy chleb to prawdziwa uczta dla zmysłów. Jego chrupiąca skórka ...

Leave a Comment