Reklama
Reklama
Reklama

Oto, jaki wpływ na mózg, żołądek i układ glimfatyczny ma spanie na lewym boku

Każdy z nas ma swoją ulubioną pozycję do spania. Zwinięty w kłębek, na plecach, z wyciągniętymi ramionami… Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, że sposób, w jaki układasz się do snu, może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie? Możliwe, że spanie na lewym boku to coś więcej niż tylko wygoda: może to być naturalny impuls dla trawienia, oddychania, a nawet porannych bólów. Zaciekawiony? Poczekaj, aż przeczytasz dalej.
Spanie na lewym boku: prawdziwy powiew świeżego powietrza dla Twojego ciała
Mniej chrapania, więcej spokoju ducha
Chrapanie to nie tylko uciążliwy hałas: może również zaburzać jakość Twojego snu… i snu Twojego partnera. Kiedy śpisz na plecach, Twój język ma tendencję do cofania się i lekkiego blokowania dróg oddechowych. Rezultatem są wibracje (czyli chrapanie), które uniemożliwiają prawdziwy, głęboki sen. Obrócenie się na lewy bok sprawia, że drogi oddechowe pozostają drożne, co naturalnie ogranicza to zjawisko . Proste rozwiązanie dla spokojniejszego snu.

Najlepsze trawienie… podczas snu

Czy wiesz, że Twój żołądek znajduje się głównie po lewej stronie? Leżąc na tej stronie, po prostu pomagasz grawitacji działać. Rezultat: łagodniejsze trawienie, mniej refluksu, mniej wzdęć… To prawie tak, jakby Twój organizm łagodnie regulował się z dnia na dzień, bez żadnego szczególnego wysiłku .

Ulgę w plecach po przebudzeniu
Spanie na brzuchu może powodować skręcenie kręgosłupa i napięcie. Na plecach to zależy od materaca. Ale na lewym boku ciało znajduje lepsze ułożenie, zwłaszcza jeśli dodasz poduszkę między kolana. Efekt? Mniej bólów i dolegliwości, większa elastyczność rano i plecy, które podziękują Ci po przebudzeniu .

A nawet… zastrzyk energii dla mózgu?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Słynne naleśniki z cukinii dla całej rodziny. Zawsze przygotowuję podwójną dawkę

🥒 Idealne naleśniki na lato: naleśniki z cukinii są idealne na śniadanie, lunch lub kolację, a także wyśmienicie sprawdzają się ...

Chleb wypełniony warzywami

Składniki Na ciasto: 1 szklanka ciepłego mleka (100 ml) 1 szklanka gorącej wody (100 ml) Pół szklanki oleju roślinnego (50 ...

Śledzie w Porach: A Delicious Polish Herring Recipe

Śledzie w porach, or herring with leeks, is a traditional Polish dish that combines the bold, salty flavor of pickled ...

Przepis na Proste i Ekonomiczne Ciasto

Wprowadzenie Ciasto wodne, znane także jako „ciasto depresyjne” lub „ciasto bez jajek i masła”, stało się popularne w czasach Wielkiej ...

Leave a Comment