Reklama
Reklama
Reklama

Oto, jaki wpływ na mózg, żołądek i układ glimfatyczny ma spanie na lewym boku

Każdy z nas ma swoją ulubioną pozycję do spania. Zwinięty w kłębek, na plecach, z wyciągniętymi ramionami… Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, że sposób, w jaki układasz się do snu, może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie? Możliwe, że spanie na lewym boku to coś więcej niż tylko wygoda: może to być naturalny impuls dla trawienia, oddychania, a nawet porannych bólów. Zaciekawiony? Poczekaj, aż przeczytasz dalej.
Spanie na lewym boku: prawdziwy powiew świeżego powietrza dla Twojego ciała
Mniej chrapania, więcej spokoju ducha
Chrapanie to nie tylko uciążliwy hałas: może również zaburzać jakość Twojego snu… i snu Twojego partnera. Kiedy śpisz na plecach, Twój język ma tendencję do cofania się i lekkiego blokowania dróg oddechowych. Rezultatem są wibracje (czyli chrapanie), które uniemożliwiają prawdziwy, głęboki sen. Obrócenie się na lewy bok sprawia, że drogi oddechowe pozostają drożne, co naturalnie ogranicza to zjawisko . Proste rozwiązanie dla spokojniejszego snu.

Najlepsze trawienie… podczas snu

Czy wiesz, że Twój żołądek znajduje się głównie po lewej stronie? Leżąc na tej stronie, po prostu pomagasz grawitacji działać. Rezultat: łagodniejsze trawienie, mniej refluksu, mniej wzdęć… To prawie tak, jakby Twój organizm łagodnie regulował się z dnia na dzień, bez żadnego szczególnego wysiłku .

Ulgę w plecach po przebudzeniu
Spanie na brzuchu może powodować skręcenie kręgosłupa i napięcie. Na plecach to zależy od materaca. Ale na lewym boku ciało znajduje lepsze ułożenie, zwłaszcza jeśli dodasz poduszkę między kolana. Efekt? Mniej bólów i dolegliwości, większa elastyczność rano i plecy, które podziękują Ci po przebudzeniu .

A nawet… zastrzyk energii dla mózgu?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zupa warzywna z ciecierzycą i sosem jogurtowym

Ta sycąca zupa warzywna z ciecierzycą jest pełna smaku i składników odżywczych. Świetnie nadaje się na rozgrzewający posiłek, a zwieńczeniem ...

10 łatwych do zrobienia i pysznych deserów karnawałowych

Karnawał to najradośniejsze święto w roku, a słodkości przygotowywane z okazji tego święta są naprawdę liczne. Szczególnie smażone słodkości: chiacchiere, ...

Sałatka z makaronem z zupek chińskich i kurczakiem

This recipe for "Sałatka z makaronem z zupek chińskich i kurczakiem" (Chinese Instant Noodle Salad with Chicken) is a fun ...

Przygotowałam pyszne pieczone ziemniaki w czosnkowym maśle

Składniki: 🥔🧄🧈 1 kg ziemniaków (dowolnej odmiany), obranych i pokrojonych na kawałki 4 ząbki czosnku, drobno posiekane 4 łyżki roztopionego ...

Leave a Comment