Detoksykacja organizmu: czym jest, dlaczego jest ważna i jak ją przeprowadzić w sposób naturalny

herbaty ziołowe, produkty pełnoziarniste, naturalne słodziki, takie jak miód lub daktyle.

6. Oddychaj głęboko i praktykuj uważność

Stres również uwalnia toksyny! Głębokie oddychanie i praktyki uważności pomagają obniżyć poziom kortyzolu, poprawić przepływ tlenu i wspomagają detoks na poziomie emocjonalnym.

Opcjonalne wzmacniacze detoksu

Mogą pomóc, ale należy je stosować mądrze:Naturalne sposoby na wsparcie detoksu organizmu

Nie są potrzebne żadne diety cud ani ekstremalne oczyszczanie. Oto, jak pomóc organizmowi delikatnie i skutecznie odtruć się:

1. Jedz pełnowartościowe produkty roślinne

Twoja wątroba uwielbia błonnik, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne.

Zawiera:

Zielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż)
Warzywa krzyżowe (brokuły, kapusta)
Buraki, czosnek, cebula
Cytryny, jagody, jabłka
2. Dbaj o nawodnienie

Woda wypłukuje toksyny poprzez pot, mocz i trawienie.

Staraj się pić:
8–10 szklanek wody dziennie. Dodaj plasterki cytryny lub ogórka, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk energii.

3. Ruszaj ciałem

Ćwiczenia wspomagają krążenie, pocenie się i drenaż limfatyczny.

Spróbuj:
Spaceru, rozciągania, jogi lub innej aktywności, która sprawia, że ​​się ruszasz przez co najmniej 30 minut dziennie.

4. Wysypiaj się

Twoje ciało wykonuje poważny detoks podczas snu — szczególnie mózg!

Wskazówka: