Dieta kapuściana jest jedną z tych bardzo niskokalorycznych diet ekspresowych. Oparta na zupie, nie zawiera wielu składników odżywczych.

Więcej na następnej stronie
1 główka kapusty (posiekana) 🥬
2-3 marchewki (pokrojone w plasterki) 🥕
2-3 łodygi selera naciowego (pokrojone) 🌿
1 cebula (pokrojona) 🧅
2 ząbki czosnku (posiekane) 🧄
1 papryka (pokrojona) 🌶️
1-2 pomidory (pokrojone w kostkę) 🍅
1 litr bulionu warzywnego 🥣
Sól i pieprz do smaku 🧂
Świeża natka pietruszki do posypania 🌱
🥄 Przygotowanie:

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

Podsmaż warzywa:
Na dużym garnku podsmaż cebulę i czosnek na małej ilości oleju, aż staną się miękkie i lekko złociste. 🧅🧄
Dodaj pozostałe warzywa:
Wrzuć marchew, seler, paprykę i pomidory do garnka, mieszając co jakiś czas. Podsmażaj przez kilka minut, aż warzywa lekko zmiękną. 🥕🌶️🍅
Dodaj kapustę:
Dodaj posiekaną kapustę do garnka. Dolej bulion warzywny, dopraw solą i pieprzem według uznania. 🥬🍲
Gotowanie:
Doprowadź zupę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień. Gotuj na wolnym ogniu przez około 20-30 minut, aż kapusta będzie miękka, a warzywa dobrze się połączą. 🕰️🔥
Doprawianie:
Przed podaniem posyp zupę świeżą natką pietruszki dla dodatkowego aromatu i smaku. 🌱✨
🥗 Jak spożywać w 7-dniowej diecie kapuścianej?
Spożywaj zupę kapuścianą codziennie przez 7 dni, wspomagając ją lekkimi posiłkami z warzywami i owocami.
Pij dużo wody 💧, aby zapewnić organizmowi odpowiednie nawodnienie podczas diety.

💬 Komentarz na Facebooka: „🍲 Czas na oczyszczenie organizmu! 7-dniowa dieta kapuściana z lekką i pyszną zupą! Kto już próbował? Dajcie znać, jak Wam poszło! 💚💪 #DietaKapuściana #ZdrowaŻywność”