W sezonie jesienno-zimowym nasz organizm potrzebuje wsparcia w walce z infekcjami i obniżoną odpornością. Shot z kurkumą i imbirem to doskonały sposób, aby dostarczyć organizmowi naturalnych składników wspierających zdrowie. Ten prosty, a jednocześnie skuteczny napój, jest pełen antyoksydantów, właściwości przeciwzapalnych i witamin, które wspierają układ odpornościowy.
Składniki:
- 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2-3 cm)
- 1 łyżeczka kurkumy (świeżej lub w proszku)
- Sok z 1 cytryny
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie, dla smaku)
- 100 ml wody (ciepłej, ale nie wrzącej)
- Szczypta pieprzu czarnego (dla zwiększenia biodostępności kurkuminy)
Wskazówki:
- Obierz imbir i zetrzyj go na drobnej tarce lub pokrój na małe kawałki.
- W małym rondelku podgrzej wodę, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
- Dodaj imbir, kurkumę i pieprz do wody, dobrze wymieszaj.
- Pozostaw mieszankę na 5 minut, aby składniki się przegryzły.
- Przecedź napój przez sitko, aby pozbyć się większych kawałków imbiru.
- Dodaj sok z cytryny i miód do smaku, mieszając, aż się rozpuści.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
- Shot należy spożyć od razu po przygotowaniu, aby zachować maksymalną ilość składników odżywczych.
- Jeśli przygotowujesz większą ilość, przechowuj go w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 24 godziny. Przed spożyciem wstrząśnij.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Klasyczny wegański chleb bananowy z orzechowym akcentem
Nie wyrzucaj już skórek pomarańczowych! Odkryłam, że są one skuteczniejsze w czyszczeniu domu niż jakikolwiek produkt chemiczny dostępny w drogerii!
Genialny trik podczas rozmrażania zamrażarki: lód znika bez konieczności odłączania go od prądu
Prosty przepis na chleb bez wyrabiania