Korzyści zdrowotne orzechów
Orzechy mają wiele różnorodnych zalet zdrowotnych. Już garść tych małych suszonych owoców ma wspaniały wpływ na organizm! Odkryj je w tym artykule.
Orzech włoski jest suchym, łuskanym owocem. Jest on wytwarzany przez orzechy włoskie, drzewa należące do rodziny orzechowatych. Uprawia się je głównie w Kalifornii (60% światowych orzechów, ponad 303 000 ton rocznie). Podobnie jak inne rośliny oleiste, oprócz tego, że są przysmakiem wykorzystywanym w wielu przepisach, mają też wiele korzyści zdrowotnych. Różni się jednak od tej kategorii składników odżywczych bardzo specyficznym składem pewnych substancji, dzięki czemu może mieć cudowne działanie w zapobieganiu i leczeniu niektórych chorób w bardzo krótkim czasie.
Według dr Penny Kris Etherton, profesor żywienia na Penn State University w Pensylwanii, spożywanie zaledwie garści orzechów lub odrobiny oleju orzechowego cztery razy w tygodniu może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Przeprowadzono badanie dotyczące korzyści ze spożywania orzechów. To pierwsze tego typu badanie, w którym zidentyfikowano aktywne składniki orzechów włoskich, które przynoszą największe korzyści zdrowotne: spożywając zaledwie 50 g orzechów włoskich (trzy łyżki oleju orzechowego), można poprawić stan naczyń krwionośnych w ciągu zaledwie 4 godzin. Regularne przyjmowanie zapewnia stałą ochronę.
Orzechy i choroby serca
Yo Make również polubił
Łatwy przepis na domowy chleb
4 zaskakujące sposoby na przyspieszenie wzrostu mięśni
Skórki Bananów: Umieść je w Butelce
Następnie wymieszaj krem Nivea z oliwą z oliwek, aby Twoja twarz wyglądała o 10 lat młodziej