Reklama
Reklama
Reklama

Korzyści zdrowotne orzechów

Korzyści zdrowotne orzechów
Orzechy mają wiele różnorodnych zalet zdrowotnych. Już garść tych małych suszonych owoców ma wspaniały wpływ na organizm! Odkryj je w tym artykule.
Orzech włoski jest suchym, łuskanym owocem. Jest on wytwarzany przez orzechy włoskie, drzewa należące do rodziny orzechowatych. Uprawia się je głównie w Kalifornii (60% światowych orzechów, ponad 303 000 ton rocznie). Podobnie jak inne rośliny oleiste, oprócz tego, że są przysmakiem wykorzystywanym w wielu przepisach, mają też wiele korzyści zdrowotnych. Różni się jednak od tej kategorii składników odżywczych bardzo specyficznym składem pewnych substancji, dzięki czemu może mieć cudowne działanie w zapobieganiu i leczeniu niektórych chorób w bardzo krótkim czasie.

Według dr Penny Kris Etherton, profesor żywienia na Penn State University w Pensylwanii, spożywanie zaledwie garści orzechów lub odrobiny oleju orzechowego cztery razy w tygodniu może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Przeprowadzono badanie dotyczące korzyści ze spożywania orzechów. To pierwsze tego typu badanie, w którym zidentyfikowano aktywne składniki orzechów włoskich, które przynoszą największe korzyści zdrowotne: spożywając zaledwie 50 g orzechów włoskich (trzy łyżki oleju orzechowego), można poprawić stan naczyń krwionośnych w ciągu zaledwie 4 godzin. Regularne przyjmowanie zapewnia stałą ochronę.

Orzechy i choroby serca

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Szybki letni obiad jednogarnkowy

Szybki letni obiad jednogarnkowy Pomysł na letni i szybki w przygotowaniu obiad dla całej rodziny. Smacznie i sezonowo. Poniżej łatwy ...

Włóż arkusz folii aluminiowej do wrzącej wody, nawet bogaci ludzie to robią: powód

Wprowadzenie: Jeśli myślisz, że folia aluminiowa to tylko zwykły materiał do pakowania żywności lub pieczenia, to czas na małą rewolucję ...

Sernik Dyniowy z Kremem Pistacjowym (Pumpkin Cheesecake with Pistachio Cream)

Sernik dyniowy z kremem pistacjowym is a decadent twist on the classic Polish cheesecake. The rich, creamy filling of pumpkin ...

Mmmmm jakie to jest pyszne! Zawsze będę gotować takie „śnieżne loki”!

Mmmmm jakie to jest pyszne! Zawsze będę gotować takie „śnieżne loki”! Składniki 350g mąki 50 g cukru 1 ½ łyżeczki ...

Leave a Comment