Korzyści ze spania na lewym boku dla zdrowia mózgu, żołądka i układu glimfatycznego

Grawitacja pomaga w trawieniu: Kiedy śpisz na lewym boku, grawitacja wspomaga przepływ odpadów i pożywienia przez przewód pokarmowy.
Łagodzi refluks żołądkowy: Ta pozycja pomaga utrzymać kwas żołądkowy poniżej przełyku, zmniejszając objawy GERD (choroby refluksowej przełyku) i zgagi.
Poprawia wchłanianie składników odżywczych: Wspomaga lepszy transfer składników odżywczych i eliminację odpadów poprzez wspieranie naturalnej pozycji żołądka i jelit.
3. Poprawia zdrowie serca i krążenie
Drenaż limfatyczny: Układ limfatyczny organizmu, który pomaga usuwać toksyny, jest bardziej wydajny po lewej stronie ze względu na położenie przewodu piersiowego.
Łagodzi nacisk na serce: Spanie na lewym boku zmniejsza nacisk na serce, pozwalając grawitacji wspomagać przepływ krwi, szczególnie u kobiet w ciąży lub osób z chorobami serca. 4. Korzyści w czasie ciąży
Lepszy przepływ krwi: Kobietom w ciąży często zaleca się spanie na lewym boku, aby poprawić przepływ krwi do macicy i dziecka.
Mniejsze obrzęki: Pomaga zmniejszyć obrzęki dłoni, stóp i nóg poprzez poprawę funkcji nerek i drenażu płynów.
5. Poprawia detoksykację
Funkcja wątroby i nerek: Pozycja na lewym boku pozwala tym organom pracować wydajniej, wspomagając detoksykację i eliminację odpadów podczas snu.
Przepływ żółci: Ta pozycja sprzyja lepszemu przepływowi żółci i pomaga zmniejszyć ryzyko kamieni żółciowych.
Jak przejść na spanie na lewym boku