Lody 60 kcal w 2 minuty, które jem również jako przekąskę z synem: tylko owoce i mleko, zero cukru i trzymam łaknienie słodyczy pod kontrolą

Te lody truskawkowo-bananowe to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących pożywnego, zdrowego deseru bez dodatku cukru, idealnego również na śniadanie lub jako świeża przekąska w najgorętsze dni. Nadają się dla osób stosujących dietę niskokaloryczną o niskim indeksie glikemicznym lub poszukujących alternatyw dla lodów przemysłowych, które często są bogate w tłuszcze i słodziki.

Banany, źródło potasu, witaminy B6 i naturalnych węglowodanów, zapewniają wolno uwalnianą energię i pomagają regulować nastrój dzięki zawartości tryptofanu. Truskawki, niskokaloryczne i bogate w witaminę C, antocyjany i błonnik, wspomagają funkcje odpornościowe i zdrowie układu krążenia. Dodanie mleka lub napoju roślinnego równoważy przepis pod względem zawartości białka, dzięki czemu lody są bardziej kompletne i sycące.

Ten przepis nie wymaga gotowania, jest w 100% naturalny i gotowy w kilka minut. Jest również odpowiedni dla dzieci, sportowców i tych, którzy chcą alternatywy dla klasycznego deseru.

Lody truskawkowo-bananowe w 2 minuty: dobre, zdrowe i bez dodanego cukru i tłuszczu!
Lody truskawkowo-bananowe

Czas przygotowania
Czas przygotowania: 5 minut
Całkowity czas: 5 minut
Porcje: 2

Kalorie
Łączna liczba kalorii: około 180 kcal
Kalorie na 100 g: około 60 kcal

Składniki
• 100 g bananów pokrojonych w plasterki i zamrożonych
• 100 g truskawek umytych i zamrożonych
• 80 g mleka (lub napoju roślinnego bez dodatku cukru)

Sposób przygotowania
• Przygotuj owoce wcześniej. Umyj i pokrój banany w plasterki, a truskawki na pół. Ułóż je na tacy i zamroź na co najmniej 4 godziny, najlepiej na całą noc, aby były stałe po przygotowaniu.