Masz ochotę na coś słodkiego na śniadanie? Ten 83-kaloryczny placek z jabłkami i ricottą nasyci Cię bez cukru i zaspokoi Twój nerwowy głód!

Placek z ricottą i jabłkami: lekki deser o niskim indeksie glikemicznym, kremowy i smaczny

Ten deser jest idealnym wyborem dla tych, którzy szukają zdrowego, zbilansowanego deseru bez składników ultraprzetworzonych. Dzięki zastosowaniu świeżych jabłek, ricotty i jajek, ten przepis dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy niskim spożyciu kalorii. Placek z ricottą i jabłkami jest odpowiedni dla dorosłych i dzieci, można go jeść na śniadanie lub jako przekąskę, a także dobrze nadaje się do diet niskokalorycznych. W szczególności doskonale nadaje się na kursy reedukacji żywieniowej lub programy zarządzania masą ciała.

Placek z ricottą i jabłkami, bardzo kremowy i lekki: jeden kawałek dostarcza zaledwie 83 kalorie!
Ciasto z ricottą i jabłkami

Czas przygotowania
Przygotowanie: 10 minut

Gotowanie: 40 minut

Całkowity czas: 50 minut

Porcje: 6
Kalorie
Cały przepis: łącznie 573 kcal
100 g: 83 kcal
Składniki
110 g ricotty krowiej

3 średnie jabłka (łącznie około 450 g)

2 całe jajka

2 łyżki mąki ziemniaczanej lub kukurydzianej (około 16 g)

1 łyżeczka proszku do pieczenia (5 g)

½ łyżeczki stewii lub alternatywnie 1 łyżka miodu lub cukru

Cukier puder do dekoracji (opcjonalnie, około 5 g)

Procedura naukowa