Naleśniki z jabłkami i stabilny poziom cukru we krwi (123 kcal): mądre śniadanie, które hamuje głód i przyspiesza metabolizm!

Naleśniki z jabłkami to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą rozpocząć dzień od sycącego, pożywnego i naturalnie słodkiego śniadania, lub dla tych, którzy szukają zdrowej przekąski na drugie śniadanie lub popołudnie. Ten szybki i łatwy przepis jest szczególnie odpowiedni dla sportowców, studentów, osób na diecie i każdego, kto chce utrzymać stabilny poziom cukru we krwi dzięki zawartości błonnika, białka i węglowodanów złożonych.

Dodatek jabłka dostarcza naturalnych cukrów, przeciwutleniaczy i błonnika rozpuszczalnego (zwłaszcza pektyny), które są przydatne w kontrolowaniu poziomu cholesterolu i zdrowiu jelit. Jajka i jogurt stanowią źródło białka o wysokiej wartości biologicznej, a użycie mąki pełnoziarnistej lub alternatywnych mąk (takich jak owsiana lub orkiszowa) zwiększa spożycie błonnika i mikroelementów.

Idealny przepis na:

Energetyczne i zbilansowane śniadanie

Przekąskę dla dzieci i dorosłych

Przed lub po treningu

Zdrową alternatywę dla deserów gotowych

Korzyści:

Umiarkowany indeks glikemiczny dzięki błonnikowi zawartemu w jabłku oraz zastosowaniu jogurtu i jajek.

Przepis odpowiedni dla diet niskokalorycznych, śniadań białkowych oraz odżywiania dzieci i sportowców.

Bez dodatku cukru, naturalny i sycący.

Naleśniki jabłkowo-jogurtowe, lekkie i z dużą dawką białka: idealne na poranek! Naleśniki z jabłkami i jogurtem

Czas przygotowania
Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 10 minut
Czas całkowity: 15 minut
Porcje: 4 naleśniki (około 2 porcji)

Kalorie