Pilates przy ścianie. Niezwykły sposób na lepszą jakość snu i smukłą sylwetkę

Pilates przy ścianie to nie tylko sposób na poprawę kondycji i elastyczności ciała, ale także metoda, która może pozytywnie wpłynąć na jakość snu. Odpowiednie ćwiczenia pomagają rozluźnić spięte mięśnie i wyciszyć organizm przed snem. Regularna praktyka może w naturalny sposób ułatwić zasypianie.

Pilates przy ścianie. Niezwykły sposób na lepszą jakość snu i smukłą sylwetkę
Autor: Getty Images
Pilates pomaga w zasypianiu
Coraz więcej osób dostrzega, jak ważna jest jakość i odpowiednia długość snu. Nocny odpoczynek ma ogromny wpływ na nastrój i metabolizm, a także na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Niestety wielu ludzi cierpi na problemy z zasypianiem lub wielokrotnie budzi się w nocy, co pogarsza samopoczucie następnego dnia. Specjaliści od snu robią wszystko, by rozwiązać te problemy, ale ich wskazówki nie zawsze okazują się wystarczające.

Unikanie obfitych kolacji, zrezygnowanie z picia kofeiny i alkoholu nie zawsze przekłada się na lepszy sen. Podobnie jak ograniczenie korzystania z telefonu i komputera na godzinę przed pójściem do sypialni.