To może być powód, dla którego budzisz się między 3:00 a 5:00 rano

To może być powód, dla którego budzisz się między 3:00 a 5:00 rano

Obudzenie się w środku nocy bez wyraźnego powodu jest frustrującym doświadczeniem. Wiele osób zauważa, że ​​zawsze otwiera oczy o tej samej porze, często między 3 a 5 rano. Czy to przypadek? Nie bardzo. Zjawisko to, zwane czasem „godziną wilka”, ma zarówno wyjaśnienie fizjologiczne, jak i kulturowe.
Dlaczego więc Twój sen jest zakłócony właśnie w tym momencie? Czy ma to związek z Twoim zegarem biologicznym, czy innymi czynnikami? Przyjrzyjmy się wspólnie możliwym przyczynom.

Dlaczego Twój sen jest zakłócony właśnie w tym momencie?
Godzina Wilka: Między Nauką a Folklorem

W niektórych kulturach nordyckich przedział czasowy ten nazywany jest „godziną wilka”. Określenie to spopularyzował szwedzki reżyser Ingmar Bergman w swoim filmie o tym samym tytule. Według tych wierzeń jest to czas, w którym lęki są największe, często pojawiają się koszmary senne i następuje większa liczba narodzin i zgonów.

W innych tradycjach nazywa się to również „godziną czarownic”, czasem, w którym siły nadprzyrodzone rzekomo są szczególnie aktywne. Jednak nauka oferuje bardziej racjonalne wyjaśnienie tych nocnych wybudzeń.

Winowajcą jest Twój zegar biologiczny

Nasze ciała podlegają rytmowi dobowemu, czyli wewnętrznemu zegarowi, który reguluje sen, temperaturę ciała, ciśnienie krwi i inne ważne funkcje w ciągu 24-godzinnego cyklu.

Między godziną 3:00 a 5:00 rano nasz organizm osiąga najniższy poziom aktywności:

Minimalna temperatura ciała
Obniżone ciśnienie krwi