W przypadku zawałów serca masz tylko kilka sekund, aby uratować swoje życie. Co musisz zrobić?

Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i głowę, rozluźnij się. Nie kładź się płasko – może to pogorszyć sytuację.

✅ Krok 3: Żuj aspirynę (jeśli masz)

Aspiryna (300 mg) może pomóc rozrzedzić krew i ograniczyć uszkodzenia mięśnia sercowego. Żuj ją, nie połykaj w całości – to przyspiesza działanie. Upewnij się jednak, że nie masz uczulenia na leki z grupy NLPZ.

✅ Krok 4: Skup się na spokojnym, głębokim oddechu

Zachowaj spokój. Szybki oddech pogłębia niedotlenienie. Oddychaj głęboko, powoli, koncentrując się na rytmie serca.

💓 Mit: kaszel ratujący życie podczas zawału?

Być może słyszałeś o tzw. „kaszlu reanimacyjnym” – czyli silnym, powtarzalnym kaszlu w rytmie co 1–2 sekundy. Wbrew internetowym mitom nie jest to zalecana metoda samopomocy i nie ma potwierdzonej skuteczności w warunkach domowych. Może jedynie wspomóc działanie krążenia podczas nagłego zatrzymania krążenia, ale tylko w ściśle kontrolowanych sytuacjach klinicznych.

⛔ Czego NIE robić:

Nie ignoruj objawów – nie licz, że “samo przejdzie”.

Nie prowadź samochodu – możesz stracić przytomność.

Nie kładź się płasko na plecach.

Nie czekaj na “potwierdzenie” bólu – działaj od razu.

🧠 Co robić, gdy widzisz osobę z objawami zawału?

Zadzwoń po pogotowie.

Pomóż poszkodowanemu usiąść w pozycji półsiedzącej.

Sprawdź, czy ma aspirynę.

Obserwuj stan – jeśli osoba traci przytomność i przestaje oddychać, rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO):

30 uciśnięć klatki piersiowej (tempo: 100–120/min)

2 oddechy ratownicze (jeśli potrafisz)

Kontynuuj do przyjazdu służb ratowniczych

✅ Podsumowanie: co może uratować Ci życie